Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Dưa Hấu Được Không?

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Có, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nước, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Theo dõi Kinh Nghiệm 247 nhé!

bau-3-thang-dau-an-dua-hau-duoc-khong

Lợi ích của dưa hấu đối với bà bầu 3 tháng đầu:

  • Giảm ốm nghén: Dưa hấu chứa nhiều vitamin B6, giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn mửa.
  • Cung cấp vitamin và khoáng chất: Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C, kali, magie, canxi,… cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
  • Giảm nguy cơ tiền sản giật: Dưa hấu chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ tiền sản giật.
  • Giảm táo bón: Dưa hấu chứa nhiều chất xơ, giúp bà bầu tránh táo bón, một vấn đề thường gặp trong thai kỳ.
  • Giảm ợ nóng: Dưa hấu có tính kiềm, giúp trung hòa axit dạ dày, giảm ợ nóng.
  • Giữ nước cho cơ thể: Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp bà bầu giữ nước cho cơ thể, tránh mất nước.

Lưu ý khi ăn dưa hấu trong 3 tháng đầu:

  • Nên ăn dưa hấu chín: Dưa hấu chưa chín có thể gây khó tiêu, tiêu chảy.
  • Rửa sạch dưa hấu trước khi ăn: Dưa hấu có thể chứa vi khuẩn gây hại, do đó cần rửa sạch trước khi ăn.
  • Ăn dưa hấu với lượng vừa phải: Không nên ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày, vì có thể dẫn đến tiêu chảy, tăng lượng đường trong máu.
  • Tránh ăn dưa hấu lạnh: Dưa hấu lạnh có thể gây co thắt dạ dày, ảnh hưởng đến thai nhi.

Cách ăn dưa hấu tốt cho bà bầu 3 tháng đầu:

  • Nên ăn dưa hấu vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh ăn vào buổi tối.
  • Nên ăn dưa hấu sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.
  • Có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc ép lấy nước.
  • Có thể kết hợp dưa hấu với các loại trái cây khác để làm sinh tố.

Dưa hấu là loại trái cây tốt cho sức khỏe của bà bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý ăn dưa hấu với lượng vừa phải và đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi.

>>> Xem Ngay Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Rau Muống Được Không?